Spolkové
Informační
Centrum
Hýskov

Říjen 2017

 

Dušičkový jarmark.jpg

 

 

 

Cvičení pro zdraví a radost ze života – pro dříve narozené

Pravidelné cvičení prospívá tělu i duši. To už je dnes potvrzeno nejen vědeckými výzkumy, ale také vlastní zkušeností mnoha cvičících. Lékaři vědí, že kdyby lidé pravidelně cvičili, leckteré operace a kloubní náhrady by byly zbytečné, a cvičení svým pacientům také doporučují. Nejlepší je pravidelné zdravotní cvičení přizpůsobené věku, tělesné kondici a aktuálnímu zdravotnímu stavu. Cvičením se prohloubí dýchání, prokrví a posílí svalstvo, zmenší se bolesti zad a velkých kloubů, upraví se krevní tlak a zlepší se celková pohyblivost, která je zcela zásadní pro zachování soběstačnosti do vysokého věku. Neméně důležité je i posilování svalů pánevního dna a procvičování rovnováhy. Vyplavené endorfiny pak přispějí k lepší náladě a větší radosti ze života. Takové cvičení vám nyní nabízíme v Hýskově. Akreditovaná cvičitelka zdravotního cvičení pro seniory Mgr. Marcela Dohnalová povede hodinové cvičení, které se provádí z velké části vleže na karimatkách, aby se odlehčilo páteři a kloubům, a které zvládne každý, samozřejmě s přihlédnutím k možnostem každého cvičícího.

Cvičitelka se vám bude věnovat také individuálně, aby zajistila kvalitu jednotlivých pohybových úkonů, abyste si pak cviky mohli cvičit sami doma a správně je provádět. Pohybové sestavy se zaměřují na odstraňování bolestí v páteři a v ostatních kloubech, odstraňují se blokády, které jsou zdrojem bolesti. Odporová cvičení zachovávají svalovou hmotu, svaly se stávají výkonnější. Důležité je, že nejde jen o mechanický pohyb, ale o pohyby, které cvičenec vnímá a prožívá. Ze cvičení budete odcházet protažení, uvolnění, posilnění a s úsměvem.

Tyto cviky se dají provádět do vysokého věku, takže nezáleží na tom, kolik je vám let – nebojte se začít!

První cvičení proběhne v úterý 17.10.2017 od 10 do 11 hodin v prostorách Spolkového a informačního centra v Hýskově, Na Krétě čp. 183. Další informace obdržíte až na místě !

Jedna cvičební hodina stojí 50 Kč. Vezměte si pohodlný cvičební úbor, karimatku na cvičení, ručník k podkládání krku a beder a vhodnou obuv.

 

 

Plán kulturních akcí.jpg

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

20.10.2017

Konstalace s Hankou 21.10.2017.doc

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

 

1.10.-31.10. -Dobová expozice -Výstava jazýčkových vah                 

                      -Stálá expozice Františka Nepila


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

V PRODEJI: 

-KNIHY A CD FRANTIŠKA NEPILA

-UPOMÍNKOVÉ PŘEDMĚTY

-POHLEDY

-TURISTICKÁ ZNÁMKA No.2409 , TURISTICKÁ NÁLEPKA No. 2409

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2.jpg

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Fitness s Terezou šk rok 2017-2018.jpg

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

fdfahdhjelaaibfo.png

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

photocardspah~1485957868962-52be78cd-6062-4b6a-aac0-eeb89acbec3d_L[1].jpg

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Document-page-001[2].jpg